Удивительные
яблоки

МБОУ «СОШ №4 п.Чернянка»

Яблоко содержит до 80% воды, остальные 20% полезные вещества: клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, а также витамины А, В1, В3, РР, С и др.
Считается, что регулярное употребление яблок и яблочного сока способствует предотвращению процесса разрушения клеток мозга, приводящего к потере памяти. После термической обработки яблоки сохраняют почти все питательные свойства.

МБОУ «СОШ №4 п.Чернянка»

Авторы:
Молчановская Кристина, 1 «А» класс, Молчановский Кирилл , 5 «А» класс

Яблочная вкусняшка
(готовим сами)

Полезные сладости

Ешьте яблоки—сохраните память!

Руководители:
Редченко С.В., Бортникова Г.В.

Номинация «Мой рацион питания»

Чернянка, 2017г.

Запеченное яблоко с творогом

Яблоки – богатейший источник грубой клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения. Печеное яблоко врачи рекомендуют не только для детского питания, оно нередко становится первым прикормом для грудных детей.
Очень вкусное и полезное блюдо – запеченное яблоко с творогом. В этом блюде сочетается польза молочных продуктов и самого яблока.
Кроме того, яблоки запеченные с творогом – низкокалорийный продукт (всего 93 кКал на 100 грамм). А это значит, что их можно есть без боязни набрать лишние килограммы.

Нам потребуется:
3 средних яблока, 90г обезжиренного творога, 60г сметаны, 2 столовые ложки меда, 1 столовая ложка манной крупы.
Дополнительный заголовок
Приятного аппетита

1. Твердые зеленые яблоки вымыть.

2. Удалить сердцевину.

3. Творог, сметану и мед смешать.

4. Добавить манную крупу

5. Форму смазать сливочным маслом, присыпать манной крупой

6. Выложить начинку на яблоки (яблоки можно разрезать пополам)

7. Выпекать в духовке при средней температуре 20-25 минут.

Вариант подачи готового блюда -«Пеликан»